Gæutenfri – Vennerstroem.dk https://vennerstroem.dk Tips til nem have & sunde lækkerier Sat, 06 May 2023 12:08:08 +0000 da-DK hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://vennerstroem.dk/wp-content/uploads/2019/01/cropped-Portræt-1-32x32.jpg Gæutenfri – Vennerstroem.dk https://vennerstroem.dk 32 32 Fladfiskeruller i fløde med grønne bønner, spinat og urter. https://vennerstroem.dk/fladfiskeruller-i-floede-med-groenne-boenner-spinat-og-urter/ Sat, 06 May 2023 12:08:08 +0000 http://vennerstroem.dk/?p=2578

Nem. hurtig, lækker og sund ret på en dag med mange gøremål.

Ingredienser:

  • 2 pakker ferske fiskefileter
  • 2,5 dl fløde
  • 1/2 pose frostne grønne bønner
  • En god håndfuld spinatblade
  • Friske urter fra haven fx løg-/hvidløgstoppe og timian.
  • Salt og peber
  • Evt fyldte jalapenos med flødeost

Fremgangsmåde: dub fiskefileterne tørre og rul dem. Læg dem i et ovnfast fad. Hak urter og drys over. Læg spinatbladene ovenpå og hæld fløde over. Placer grønne bønner omkring. Drys med salt og peber. Hvis du har flødeostefyldte jalapenos, så placer dem ovenpå retten.

Tilberedes i ovnen i ca 30 min ved 175 grader.

]]>