<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Græskarkerner &#8211; Vennerstroem.dk</title>
	<atom:link href="https://vennerstroem.dk/tag/graeskarkerner/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://vennerstroem.dk</link>
	<description>Tips til nem have  &#38; sunde lækkerier</description>
	<lastBuildDate>Thu, 10 Dec 2020 13:07:13 +0000</lastBuildDate>
	<language>da-DK</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.1.4</generator>

<image>
	<url>https://vennerstroem.dk/wp-content/uploads/2019/01/cropped-Portræt-1-32x32.jpg</url>
	<title>Græskarkerner &#8211; Vennerstroem.dk</title>
	<link>https://vennerstroem.dk</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Pesto på blomsterkarse</title>
		<link>https://vennerstroem.dk/pesto-paa-blomsterkarse/</link>
					<comments>https://vennerstroem.dk/pesto-paa-blomsterkarse/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mette Vennerstrøm]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 10 Dec 2020 11:23:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Frokost/Aftensmad]]></category>
		<category><![CDATA[Opskrifter]]></category>
		<category><![CDATA[Salater og andet grønt]]></category>
		<category><![CDATA[Blodsukkervenlig]]></category>
		<category><![CDATA[Blomsterkarse]]></category>
		<category><![CDATA[Diabetiker]]></category>
		<category><![CDATA[GI]]></category>
		<category><![CDATA[Glykæmisk indeks]]></category>
		<category><![CDATA[Græskarkerner]]></category>
		<category><![CDATA[Mandler]]></category>
		<category><![CDATA[Parmasan]]></category>
		<category><![CDATA[Pesto]]></category>
		<category><![CDATA[Solsikkekerner]]></category>
		<category><![CDATA[Tallerkensmækker]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://vennerstroem.dk/?p=1710</guid>

					<description><![CDATA[Vi skulle have pizza, men var løbet tør for pesto. Jeg kiggede ude i haven for at se, om der var noget at lave pesto af. &#8211; Det var der heldigvis! Selv her langt hen i november står tallerkensmækkerne (eller blomsterkarse, som de også kaldes) med store flotte grønne blade. Det kom der denne smukke [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<figure class="wp-block-image"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="554" height="450" src="https://vennerstroem.dk/wp-content/uploads/2020/11/Pesto-af-tallerkensmækkerblade1.jpg" alt="" class="wp-image-1712" srcset="https://vennerstroem.dk/wp-content/uploads/2020/11/Pesto-af-tallerkensmækkerblade1.jpg 554w, https://vennerstroem.dk/wp-content/uploads/2020/11/Pesto-af-tallerkensmækkerblade1-300x244.jpg 300w" sizes="(max-width: 554px) 100vw, 554px" /></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Vi skulle have pizza, men var løbet tør for pesto. Jeg kiggede ude i haven for at se, om der var noget at lave pesto af. &#8211; Det var der heldigvis! Selv her langt hen i november står tallerkensmækkerne (eller blomsterkarse, som de også kaldes) med store flotte grønne blade.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Det kom der denne smukke grønne og velsmagende pesto ud af, som første dag kom på pizzaen og næste blev rørt i en grydefuld fuldkornspasta og blandet med grøntsager til en lækker pastasalat.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Ingredienser:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>100-150 g tallerkensmækkerblade</li><li>130 g parmasanost eller anden fast ost</li><li>1 fed hvidlød</li><li>50 g mandler</li><li>50 g solsikkekerner</li><li>50 g græskarkerner</li><li>saft fra 1/2 citron</li><li>2 dl olivenolie</li><li>salt</li></ul>



<p class="wp-block-paragraph">Fremgangsmåde:</p>



<p class="wp-block-paragraph">Star med at riste mandler og kerner. Pil og blend hvidløget. Tilsæt de øvrige ingredienser og blend til en ensartet blød masse. Smag til med salt.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://vennerstroem.dk/pesto-paa-blomsterkarse/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>3</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ristede græskarkerner</title>
		<link>https://vennerstroem.dk/ristede-graeskarkerner/</link>
					<comments>https://vennerstroem.dk/ristede-graeskarkerner/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mette Vennerstrøm]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 07 Jul 2020 13:23:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Opskrifter]]></category>
		<category><![CDATA[Salater og andet grønt]]></category>
		<category><![CDATA[Blodsukkervenlig]]></category>
		<category><![CDATA[Chips]]></category>
		<category><![CDATA[Diabetiker]]></category>
		<category><![CDATA[GI]]></category>
		<category><![CDATA[Glykæmisk indeks]]></category>
		<category><![CDATA[Græskar]]></category>
		<category><![CDATA[Græskarkerner]]></category>
		<category><![CDATA[Halloween]]></category>
		<category><![CDATA[Low carb]]></category>
		<category><![CDATA[Salat]]></category>
		<category><![CDATA[Salater]]></category>
		<category><![CDATA[Snack]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://vennerstroem.dk/?p=1509</guid>

					<description><![CDATA[Der er ingen grund til at smide kernerne fra halloweengræskar ud. De kan sagtens bruges til at lave lækre ristede græskarkerne lige til at drysse over din salat eller spise som snack. Ingredienser: Græskarkerner fra en hokkaido Rapsolie salt Fremgangsmåde: Skrab kernerne ud af dit græskar og skyld dem helt rene for græskarkød. Kog dem [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<figure class="wp-block-image"><img decoding="async" width="585" height="427" src="https://vennerstroem.dk/wp-content/uploads/2020/07/Ristede-græskarkerner.jpg" alt="" class="wp-image-1537" srcset="https://vennerstroem.dk/wp-content/uploads/2020/07/Ristede-græskarkerner.jpg 585w, https://vennerstroem.dk/wp-content/uploads/2020/07/Ristede-græskarkerner-300x219.jpg 300w" sizes="(max-width: 585px) 100vw, 585px" /></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Der er ingen grund til at smide kernerne fra halloweengræskar ud. De kan sagtens bruges til at lave lækre ristede græskarkerne lige til at drysse over din salat eller spise som snack.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><em>Ingredienser:</em></p>



<ul class="wp-block-list"><li>Græskarkerner fra en hokkaido</li><li>Rapsolie</li><li>salt</li></ul>



<p class="wp-block-paragraph"><em>Fremgangsmåde:</em></p>



<p class="wp-block-paragraph">Skrab kernerne ud af dit græskar og skyld dem helt rene for græskarkød. Kog dem i letsaltet vand i 20 min. Tænd ovnen på 160 grader. Bred græskarkernerne ud over en bageplade beklædt med bagepapir og hæld lidt rapsolie over og drys med salt. Rist kernerne i ovnen i ca 30 min og vend undervejs. Lad dem køle af inden servering.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://vennerstroem.dk/ristede-graeskarkerner/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Salat med butternut squash</title>
		<link>https://vennerstroem.dk/salat-med-butternut-squash/</link>
					<comments>https://vennerstroem.dk/salat-med-butternut-squash/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mette Vennerstrøm]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 13 Mar 2020 15:29:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Salater og andet grønt]]></category>
		<category><![CDATA[Blodsukkervenlig]]></category>
		<category><![CDATA[Butternut squash]]></category>
		<category><![CDATA[Diabetiker]]></category>
		<category><![CDATA[Feta]]></category>
		<category><![CDATA[GI]]></category>
		<category><![CDATA[Glykæmisk indeks]]></category>
		<category><![CDATA[Græskarkerner]]></category>
		<category><![CDATA[Salat]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://vennerstroem.dk/?p=1355</guid>

					<description><![CDATA[Første gang jeg fik grillet græskar var på en rejse i Australien. Siden har vi mange gange selv lagt de skønne skiver på grillen eller i ovnen. Denne salat er en skøn blanding af det søde fra butternut squashen, det sprøde fra de Ristede græskarkerner og det salte og fede fra fetaen kombineret med en [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<figure class="wp-block-image"><img decoding="async" width="498" height="501" src="https://vennerstroem.dk/wp-content/uploads/2020/03/Butternutsquash-salat.jpg" alt="" class="wp-image-1356" srcset="https://vennerstroem.dk/wp-content/uploads/2020/03/Butternutsquash-salat.jpg 498w, https://vennerstroem.dk/wp-content/uploads/2020/03/Butternutsquash-salat-150x150.jpg 150w, https://vennerstroem.dk/wp-content/uploads/2020/03/Butternutsquash-salat-298x300.jpg 298w" sizes="(max-width: 498px) 100vw, 498px" /></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Første gang jeg fik grillet græskar var på en rejse i Australien. Siden har vi mange gange selv lagt de skønne skiver på grillen eller i ovnen. Denne salat er en skøn blanding af det søde fra butternut squashen, det sprøde fra de <a href="https://vennerstroem.dk/ristede-graeskarkerner/">Ristede græskarkerner</a> og det salte og fede fra fetaen kombineret med en dejlig frisk grøn salat.</p>



<p class="wp-block-paragraph">TIP: Tilbered hele din butternut squash i ovnen og lav en lækker <a href="https://vennerstroem.dk/hummus-paa-butternut-squash/">Hummus</a> af den anden halvdel.</p>



<p class="wp-block-paragraph"><em>Ingredienser:</em></p>



<ul class="wp-block-list"><li>½ butternut squash eller hokkaido</li><li>100 g feta</li><li>En håndfuld grønne salat- eller spinatblade</li><li>½ dl græskarkerner</li></ul>



<p class="wp-block-paragraph"><em>Fremgangsmåde:</em></p>



<p class="wp-block-paragraph"> Skær top og bund af din butternut squash, stil den på bordet og skær  skrællen af. Skær den ud i mindre stykker med en tykkelse på ca. ½ cm.  Læg stykkerne i et ovnfastfad og hæld olivenolie over. Butternut  squash-stykkerne skal have 40 min ved 200 grader på midterste rille, til  de er møre. Lad stykkerne køle af i køleskabet.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Rist græskarkernerne på en tør pande. Skær fetaen ud i terne. Skyl salat eller spinat. Anret butternut squash-stykkerne blandet med feta og salat på et fad og drys de ristede græskarkerner over.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://vennerstroem.dk/salat-med-butternut-squash/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>

<!--
Object Caching 14/63 objects using Disk
Page Caching using Disk: Enhanced 

Served from: vennerstroem.dk @ 2026-10-30 07:41:54 by W3 Total Cache
-->