Skyl peberfrugter og chilier og fjern stilk og kerner. Er det store peberfrugter, så skær dem i kvarte. Læg chili og peberfrugt i et ovnfast fad og vend med olivenolie.
Skal græskarfritterne lige have et ekstra touch, kan man vælge at svøbe dem ind i bacon, før de kommer i ovnen. En anden mulighed er at rive lidt parmasan over dem.
Ingredienser:
1/2 græskar fx hokkaido
En pakke bacon i skiver
Olivenolie
Salt
Fremgangsmåde:
Tænd ovnen på 200 grader.
Nogle græskar skal skrælles, men hokkaido kan fint beholde skrællen på – den bliver blød i ovnen.
Fjern kerner i midten og skær dit græskar i ca 1 cm tykke både.
Vend dem med olivenolie og salt i et fad. Vikl så en skive bacon om hver græskarskive.
Børnene elsker tarteletter, men efter min datter har fået glutenallergi, og jeg selv spiser low carb, har vi ikke fået det.
Så nu måtte jeg altså i gang med at prøve at lave nogle glutenfri og low carb tarteletter – og det var faktisk ret enkelt. Selvom de blev sprøde og smager dejligt af smør, er de selvfølgelig anderledes end de gængse, men absolut ikke på nogen negativ måde. Man skal bare ikke forvente det samme.
Ingredienser:
150 g smør
Ca 300 g glutenfrit mel. Skal det blot være blodsukkervenligt kan boghvede-, quinoa- eller havremel fx bruges. Skal det derimod være low carb skal du anvende mandel-, nødde, frø- eller fedtreduceret kokosmel.
1/2 tsk salt
Fremgangsmåde:
Tag smør ud af køleskabet og lad det stå ved stuetemperatur til det er blødt og medgørligt.
Tilsæt salt og mel lidt ad gangen og ælt det sammen med smørret. Dejen skal være blød, men ikke for klistret.
Læg en klump dej i 5 muffinforme og form dejen som en tarteletskål.
Bag dine tartelletter ved 170 grader i ca 25 min til de er gyldne.
Server fx dine tartelletter med hjemmelavet Hønsekødsfyld.
Helt enkelt, men fantastisk lækker tapas eller forret på en varm sommerdag.
Hvis du synes, der skal lidt ekstra til, så rist nogle valnødder og drys over og dryp lidt agavesirup over.
Ingredienser:
2-3 friske modne figner
1 lille god gedeost
Evt. valnødder og agavesirup
Fremgangsmåde:
Skyl fignerne og skær dem i skiver. Skær ligeledes gedeost en i skiver. Anret begge dele på en tallerken med skiver af skiftevis figen og gedeost. Drys evt ristede valnødder ovenpå og dryp med agavesirup.
Har man mange græskar i haven, så er dette en ideel måde at få brugt noget af dem på. Det er en super let og samtidig lækker fugtig kage. Tilfør fx hele nødder for bid. Lav en topping af en bærkompot eller server som her med en hjemmelavet blodsukkervenlig kvædesorbet og en klat cremefraiche eller vaniljeis.
Vil du have den low carb, så brug en blanding af kokos og mandelmel. Det giver en dejlig svampet kage, der på mange måder minder om en drømmekage i smag og konsistens.
Ingredienser:
600 g græskar eller squash
250-300 g glutenfrit/blodsukkervenligt mel fx hjemmelavet mandel- eller nøddemel, havremel, quinoamel, kokosmel, boghvedemel. (Ikke ris-, kartoffel- eller majsmel, som absolut ikke er blodsukkervenligt)
1 1/2 tsk kardemomme
1 spsk kanel
1 1/2 tsk bagepulver
3 æg
100 g kokossukker eller andet sødende fx agavesirup
3 spsk stevia
Et lille drys salt
Fremgangsmåde:
Riv græskaret groft. Tilsæt æg, krydderier, bagepulver, sukker, salt og stevia.
Mal mandler/nødder til mel. Gem evt. nogle til at hakke groft i. Tilsæt melet lidt ad gangen under omrøring. Nogle meltyper siger mere væske end andre, så rør i nogle minutter og tilsæt til dejen er klæg, men ikke for tør.
Smør et ovnfastfad eller lille bradepande og fyld massen over i.
Når drivhuset bugner af agurker midt på højsommeren, kan det være en idé at finde Hyldeblomstsaften fra forsommeren frem til en skøn sommermarinade. Citronagurker egner sig fantastisk til at sylte og marinere, og de er utroligt smukke i sådan et syltetøjsglas. Andre agurker kan selvfølgelig også sagtens bruges. Krydr med fx Bronzefennikel, hvis du har det i haven. Det tilfører lidt anissmag.
Jeg laver min hyldeblomstsaft blodsukkervenlig og fryser ned i isterningeposer – lige til at tage op til et glas saft eller brugt i koldskål eller marinader som her.
Skyld citronagurkerne og skær dem i kvarte. Bland eddike med hyldeblomstsaft. Tilføj evt ekstra sødme i form af stevia eller agavesirup. Læg agurkerne i lagen og tilføj evt en blomst af Bronzefennikel. Lad det trække en times tid – men gerne natten over. Servér til retter, hvor du ellers ville have brugt syltede agurker.
Nøj, Blommegrød vækker barndomsminder! Min morfar købte altid de der poser med meget sød sveskegrød, da jeg var barn, og som vi fik med sødmælk til dessert efter frokost i weekenden.
Denne hjemmelavede version slår dog den færdigkøbte med mange mållængder, selvom den er langt sundere, fordi sukkerindholdet holdes nede. Servér den med fløde, mandelmælk eller græsk yoghurt.
Jeg har ikke brugt sveskeblommer denne gang, fordi vores træ bugner af de skønneste Victoriablommer netop nu. Men alle mirabeller og blommer kan bruges.
Jeg jævner med agar agar, som ikke indeholder stivelse som fx maizena eller kartoffelmel. Og søder kun med to spsk kokossukker, for at fremhæve blommernes smag. Resten er det naturlige indhold af frugtsukker og stevia.
Ingredienser:
500 g udstenede blommer
1/2 dl vand
2 spsk kokossukker
3 nelliker
1 tsk kanel
Stevia
1 tsk agar agar til at jævne med
Fløde/mandeldrik/græsk yoghurt
Fremgangsmåde:
Skyl og udsten blommerne, og skær dem i halve. Hæld dem i en gryde med vand, kokossukker, kanel og nelliker.
Bring det i kog, og lad blommerne simre til de er møre. Frisk nelliker, op og smag til med stevia. Rør agar agar i og lad det koge med i 2 min. Stil grøden på køl nogle timer inden servering.
Med en have, der bugner af krydderurter og bærbuske, er det nemt at plukke og blande sin egen urtete. Da jeg er stor the-drikker, holder jeg dog af at lade bladene trække med en pose sort te for at tilføre den bitre smag og tein, som tilsvarer koffein og altså virker opkvikkende om morgenen.
Ingredienser:
Blade af fx brombær, hindbær og solbær giver frugtsmag og fylde.
Krydderurter af enhver art kan bruges, men jeg synes at fx citronmelisse, sødskærm/spansk kørvel (lakridssmag), anisisop og en god mynte fx marokkansk-, appelsin- eller grapefrugtmynte er gode i theblandinger.
Fremgangsmåde:
Pluk dine favoriturter og bærbuskblade. Tør dem i solen, i buketter under et halvtag eller en dehydrator. Husk at holde styr på, hvor du har hvad.
Når bladene er knastørre, opbevares de i tætsluttende glas indtil brug.
Lav en blanding, du kan lide. Fyld i thesi, hæld kogende vand over og lad fx trække sammen med et brev sort the i ca. 10 min.
Voila en skøn pallette af havens dufte og smage trylles over i din kop.
Rygeost er fantastisk rørt med alt muligt slags fisk: Torskerogn fra dåse eller hjemmetilberedt, tun på dåse, røget laks eller hellefisk, eller noget friskstegt eller friskkogt fisk. Prøv dig frem og find din favorit.
Ingredienser:
En rygeost
100 g tilberedt fisk fx fra dåse
citron
Sennep
Purløg
Evt. salt
Fremgangsmåde:
Rør rygeost med fisk. Smag til med citron, sennep og salt. Klip purløg i og vend og giv et lille drys på toppen.
